Sportarten

Der Tag war so anstrengend, ich bin hundemüde und außerdem regnet es draußen. Ich glaube, ich lasse das Training mal sausen. Es wird schon nicht schlimm sein, wenn ich einmal nicht hingehe. Mir fehlt heute einfach die Motivation für den Sport. Keine Sorge, von uns bekommst du eine Extraportion Motivation für deine Sportroutine! Wir zeigen […]

Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, wann für dich die beste Zeit zum Trainieren ist? Trainierst du lieber morgens direkt nach dem Frühstück, um frisch in den Tag zu starten. Oder doch lieber abends, um den Tag schön ausklingen zu lassen und erschöpft, aber glücklich ins Bett zu fallen? Jeder hat da […]

Spazierst du noch oder joggst du schon? Egal, ob du schon mittendrin steckst oder gerade erst deine ersten Schritte wagst – regelmäßiges Laufen bringt viele Vorteile mit sich. Es ist eine der effektivsten Sportarten, die du ausüben kannst, um deinen Körper fit zu halten. Allerdings gibt es auch hier einiges zu beachten, um Verletzungen vorzubeugen.  […]

Bist du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für Körper und Geist? Wie wäre es mit Bikram Yoga? Keine Panik, dabei geht es nicht nur um hohe Temperaturen und schwitzende, halbnackte Menschen in einem Raum. Diese einzigartige Yoga-Art bietet viele gesundheitliche Vorteile und macht dabei auch noch Spaß. Wir zeigen dir hier, was es […]

Willst du dich mal so richtig auspowern? Aber ins Fitnessstudio gehen, ist dir nicht intensiv genug? Wie wäre es mit dem HIIT-Training? Das neue Ausdauer- und Krafttraining ist inzwischen zu einem richtigen Trend in der Fitness-Szene geworden und findet immer mehr begeisterte Anhänger:innen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Kondition verbessern oder Fett verbrennen willst, […]

Yoga und Pilates – 2 beliebte Aktivitäten, wenn es darum geht, an unserem Körper und Geist zu arbeiten. Kein wildes Cardio- oder Krafttraining. Dennoch kommst du auch bei den scheinbar entspannten Übungen ins Schwitzen. Auf den ersten Blick scheinen Yoga und Pilates besonders für Laien fast identisch, aber der Schein trügt. Nicht nur die Übungen und […]

Hast du schon mal von Zumba Fitness gehört? Das ist doch diese Sportart mit spanischer Musik und einfachen Tanzschritten, oder? Richtig, aber Zumba ist mehr als das. Es ist ein effektives Workout, das richtig Pepp in dein Training bringen kann. Genau das Richtige für dich, wenn du nach neuer Inspiration suchst und nicht nur eintönige […]

Du bist schon Feuer und Flamme und möchtest direkt mit deinem ersten Triathlon durchstarten? Du hast Triathlet:innen oft im Fernsehen gesehen und kannst es kaum abwarten, auch so energetisch und fit die Etappen zu durchlaufen? Aber Moment, eine gute Vorbereitung sollte auf keinen Fall fehlen! Es gibt nämlich ein paar Dinge, die du vorab wissen […]

Du suchst nach einem neuen Workout, das dich herausfordert und ein wenig Abwechslung in dein Training bringt? Gleichzeitig  bist du ein echter Pilates-Fan? Dann haben wir ein Training, das wie für dich geschaffen ist: Reformer Pilates, eine innovative und effektive Trainingsmethode mit Fitnessgerät. Wir stellen dir die neue Pilates-Methode und das Gerät dazu vor und […]

Das Training ist geschafft, jetzt ist es Zeit für eine Belohnung. Vielleicht ein Bier mit Freund:innen in der Stammbar? Dass Alkohol nur in Maßen genossen werden sollte, ist wohl jedem bekannt. Doch wie vertragen sich Alkohol und Sport? Wir klären auf, wie gut das Feierabendbier nach dem Sport ist.  Sport und Fitness sind ein wichtiger […]

Im Fitnessstudio ist es mal wieder total überlaufen. Und von der stickigen Luft wollen wir gar nicht erst anfangen. Das ist jedoch keine Ausrede, heute nicht zum Sport zu gehen, denn heute heißt es, raus an die frische Luft zum Outdoor Fitness. Egal, ob im Park, im Wald, am Wasser oder im Garten, Sport im […]

Suchst du nach einem neuen und effektiven Workout, das du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst und das dich richtig aus der Puste bringt? Wie wäre es mit Seilspringen? Nein, Seilspringen ist nicht nur ein Kinderspiel begleitet von Kinderliedern oder ein Workout für Boxer:innen. Wir zeigen dir, warum du unbedingt mit dem Seilspringen anfangen […]

Ein gar nicht mal so neuer Sport, aber definitiv ein neuer Trend: Padel Tennis. Sicherlich sind dir auch schon die kleinen, von Wänden umgebenen Courts aufgefallen, auf denen 2 Teams ein Tennis-ähnliches Spiel spielen. Aber was hat es mit diesem Sport auf sich? Wir erklären dir, wie man Padel Tennis spielt und was du dafür brauchst. […]

Wandpilates ist nicht nur ein neues Konzept, es ist zu einem richtigen Trend auf TikTok geworden! Nutzer:innen aus aller Welt teilen ihre Trainingseinheiten und inspirieren dadurch andere, sich der Wandpilates-Community anzuschließen. Die Kombination aus klassischen Pilates-Übungen und der kreativen Nutzung der Wand hat eine neue Art von Fitness-Hype ausgelöst. Ein kurzer Blick auf Google Trends […]

Deine Vorbilder sind Fußballstars wie Kylian Mbappé oder Erling Haaland? Du strebst auch nach dieser Perfektion und möchtest zur Crème de la Crème gehören? Dann wirst du um regelmäßiges Krafttraining nicht herumkommen. Neben der Technik und Ausdauer ist die Explosivität im Fußball das letzte Fünkchen, das den Unterschied macht. Wir nehmen dich an die Hand […]

Tennis ist eine sehr reaktionsreiche Sportart, bei der die Beinmuskulatur unheimlich wichtig ist. Und nicht nur das. Auch dein Geist und deine mentale Verfassung können einen großen Einfluss auf deine Leistung nehmen. Falls du dich jetzt fragst, wie du dich besser auf deine Tennis-Matches vorbereiten kannst, dann bist du hier genau richtig. Wir zeigen dir, […]

Tennis ist in der Regel ein Einzelsport: 2 Spieler:innen treten gegeneinander auf dem Court an, jede:r auf der eigenen Spielfeldseite. So sehen wir es auch oft im Fernsehen, denn das ist das bekannte Tennis Einzel. Aber wie auch beim Squash und Badminton gibt es noch das Tennis Doppel mit jeweils 2 Spieler:innen in einer Mannschaft. Erfahre hier, […]

Schmerzen sind die Schattenseiten jeden Sports, nicht wahr? Überlastest du deinen Körper regelmäßig, meldet er sich zu Wort. Einige Verletzungen und Symptome wurden sogar nach den Sportarten benannt, durch die sie in der Regel verursacht werden. So auch der Tennisarm. Aber was steckt eigentlich hinter dieser Verletzung? Sind Schmerzen im Ellenbogen gleich ein Tennisarm? Wie […]

Rasante Ballwechsel, schnelle Reaktionen und Action. Der Sport mit dem Schläger, Ball und einer Wand bekommt immer mehr Aufmerksamkeit und eine wachsende Fangemeinde. Aber wo und wie kann man Squash ausprobieren? Wir erklären dir die wichtigsten Squash-Regeln und zeigen dir, was du zum Spielen brauchst. Außerdem haben wir mithilfe der Jungs der Squash World Tour […]

Yoga ist langweilig und eintönig? Nur etwas für Spirituelle oder Akrobat:innen? Du bist eh viel zu ungelenkig für Yoga? Yoga ist einfach nichts für dich. Denkste! Yoga ist vielseitiger und spannender, als manch einer vermuten mag. Neben den bekannten Yoga-Stilen auf der Yogamatte gibt es mittlerweile unzählige einzigartige Yoga-Varianten. Wir zeigen dir einige der skurrilsten […]

Poledance hat sich mittlerweile zu einem schweißtreibenden Sport entwickelt und ist schon lange nicht mehr nur ein Tanz an der Stange. Zudem kommen neue Variationen hinzu, wie Pole Fitness. Noch unbekannt? Pole Fitness ist ein Ganzkörperprogramm mit reichlich Abwechslung. Falls du dich also schon immer mal an die Stange wagen wolltest, aber nicht auf dein […]

Boxen ist schon lange nicht mehr nur ein Männersport. Immer mehr Frauen entdecken ihre Leidenschaft für den Boxsport. Powerfrauen wie Victoria’s Secret-Engel Adriana Lima machen es vor und zeigen, dass der Kampfsport gut für Körper und Geist ist. Wir zeigen dir heute, warum sich Boxen für Frauen eignet und welche gesundheitlichen Vorteile der Kampfsport bringt. […]

Egal, ob in der Freizeit oder als Wettkampfsport, Badminton kannst du als Anfänger:in und Profi spielen. Bei diesem Rückschlagspiel sind, ebenso wie beim Tennis, 2 Spielvarianten möglich: das Einzel und das Doppel. Zwei Einzelspieler:innen oder zwei Teams gegeneinander. Aber was genau ist der Unterschied zwischen einem Badminton Doppel und Einzel, abgesehen von der Spieleranzahl? Wie verändert […]

Du hast eine anstrengende Yoga-Session hinter dir. Deine Matte hast du natürlich immer dabei und dementsprechend wird sie auch benutzt. Hier ein bisschen Schweiß, da ein wenig Staub – völlig normal, aber auf Dauer nicht unbedingt hygienisch. Aber wie kannst du deine Yogamatte richtig reinigen, damit sie dir noch lange erhalten bleibt? Wir zeigen dir, […]

Ab auf den Court, um mit Freund:innen ein paar Runden Squash zu spielen. Anfangs leichtes Aufwärmen, dann ein paar gemütliche Ballwechsel – und schon hat dich der Kampfgeist gepackt. Das Spiel wird schneller und du willst unbedingt gewinnen, deine Gegner:innen aus der Reserve locken, aber wie? Mit den richtigen Schlagtechniken geht alles. Wir stellen dir […]

Du hast Bock auf’s Kicken und möchtest deine Leistung auf das absolute Höchstniveau steigern? Du denkst allerdings, eine ausgeklügelte Vorbereitung ist nur was für Vollprofis? Weit gefehlt. Auch du als Hobbykicker:in kannst das Beste aus deinem Können rausholen. Wir zeigen dir, mit welchen Fußball-tipps, Tricks, und Aufwärmtechniken du dein Fußballspiel verbessern kannst. Du erfährst mehr über […]

Im Fernsehen sieht Tennis entweder eher monoton oder ziemlich schweißtreibend aus, wenn die Profis am Werk sind. Der Ball muss über das Netz, klar, aber wie werden die Punkte gezählt? Und warum dauern manche Tennisspiele so unendlich lang? Schwirren dir auch solche Fragen im Kopf herum, wenn du dich mal auf den Tennis-Court wagen willst? […]

Hey, wie wär’s mit einer Runde Badminton am Wochenende? Oder doch lieber Federball? Moment, ist das nicht dasselbe? Wenn Gelegenheitsspieler:innen einen Badmintonplatz buchen möchten, werfen sie beide Sportarten häufig voreilig in einen Topf. Allerdings gibt es klare Unterschiede zwischen Federball und Badminton, auch wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint. Wir erklären dir, […]

Bist du bereits vertraut mit Badminton und kennst alle Regeln? Oder spielst du eher intuitiv, wenn du das Feld betrittst? Klar macht es Spaß, einfach drauf loszuspielen, aber die Grundlagen zu kennen, macht gleich doppelt Spaß! Hier erfährst du mehr über den Badminton-Court, die wichtigsten Spielregeln und worauf du bei deiner Ausrüstung achten solltest. Damit […]

Verspannung, Rückenschmerzen – manchmal zwickt es hier und da in der Rückengegend und wir fühlen uns unwohl. Egal, ob Stress, physische Arbeit oder eine falsche Haltung, unser Rücken kommt im Alltag oft zu kurz. Aber was können wir dagegen tun? Mit den passenden Yogaübungen kannst du den Rückenschmerzen den Kampf ansagen und dagegen vorgehen. Wir […]

Schnelligkeit, ein gutes Reaktionsvermögen, strategisches Denken, ausreichend Kraft und nicht zuletzt eine gute Technik – all das benötigt man beim Squash spielen. Squash ist eines der wenigen Rückschlagspiele, bei denen du das Spielfeld mit deinen Kontrahenten teilen musst. Ziel des Spiels ist es, den Ball mit dem Racket so zu schlagen, dass der Gegner ihn […]

Du hast keine Lust mehr, einsam und allein vor dich hin zu trainieren? Du wünschst dir stattdessen mehr Interaktion während und außerhalb des Trainings? Dann ist Functional Fitness genau die richtige Sportart für dich.  Wir zeigen dir, weshalb es sich lohnt, Teil der Functional Fitness Community zu werden. Denn Functional Fitness macht dich nicht nur […]

Langsame, beruhigende Musik. Meditative Klänge. Entspannende Atemübungen. Gedimmtes Licht. Eine gemütliche Matte zum Praktizieren. Klingt nicht besonders anstrengend. Deshalb haben wir uns die Frage gestellt: Ist Yoga Sport? Wer jetzt der Meinung ist, Yoga hat absolut nichts mit Sport zu tun, der irrt. Wir zeigen euch warum. Körperliche Anstrengung… Bei Yoga solltest du nicht gleich […]