Der Tag war so anstrengend, ich bin hundemüde und außerdem regnet es draußen. Ich glaube, ich lasse das Training mal sausen. Es wird schon nicht schlimm sein, wenn ich einmal nicht hingehe. Mir fehlt heute einfach die Motivation für den Sport. Keine Sorge, von uns bekommst du eine Extraportion Motivation für deine Sportroutine! Wir zeigen […]

Ist es nicht schön, warm, kuschelig und gemütlich in unserer Komfortzone? Wir wissen, was uns erwartet, keine Überraschungen, viel Sicherheit, einfach herrlich. Moment! Das war jetzt zu viel des Guten. Wir wollen doch raus aus unserer Komfortzone und das hat auch seine Gründe. Hier erfährst du, warum du unbedingt deine Komfortzone verlassen solltest und wie […]

Sport macht dich bekanntlich nicht nur fit, sondern sogar glücklich. Vielleicht hast du selbst auch schon gemerkt, dass du nach dem Training eine ganz andere Energie verspürst und förmlich Hochgefühle hast. Die perfekte Mischung aus Gelassenheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit mit dir selbst. Sport hilft, Stress abzubauen und setzt Endorphine frei – für ein positives […]

Gehörst du auch zu den Personen, die sich gerne während des Trainings mit Musik beschallen lassen? Erhältst du dadurch einen extra Energie-Boost und kommst an deine Grenzen oder vielleicht sogar darüber hinaus? Ob und wie Musik deine Motivation beim Sport steigern kann, erklären wir dir heute. Musik als dein perfekter Motivator beim Sport Du hast […]

Kennst du das auch? Du legst dich abends ins Bett und bist hundemüde, willst einfach nur schlafen. Aber sobald das Licht aus ist, schaltet sich der Kopf ein. Du drehst dich auf die eine, dann auf die andere Seite. Ein kurzer Blick aufs Handy, um auszurechnen, wann schon wieder der Wecker klingelt. Eine typische schlaflose […]

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist immer wichtig, besonders, wenn du regelmäßig Sport treibst. Und du weißt bestimmt, dass es gesunde und ungesunde Lebensmittel gibt. Aber kennst du auch schon unsere „Superfoods“, die Superhelden unter den Lebensmitteln? Wir erklären dir, was wirklich dahintersteckt und was diese Lebensmittel zu Superfoods machen. Außerdem erfährst du, um welche […]

Das Training ist geschafft, jetzt ist es Zeit für eine Belohnung. Vielleicht ein Bier mit Freund:innen in der Stammbar? Dass Alkohol nur in Maßen genossen werden sollte, ist wohl jedem bekannt. Doch wie vertragen sich Alkohol und Sport? Wir klären auf, wie gut das Feierabendbier nach dem Sport ist.  Sport und Fitness sind ein wichtiger […]