Du hast eine anstrengende Yoga-Session hinter dir. Deine Matte hast du natürlich immer dabei und dementsprechend wird sie auch beansprucht. Hier ein bisschen Schweiß, da ein wenig Staub vom Studioboden - hygienisch ist anders. Wir geben dir Tipps, wie du deine Yogamatte reinigen kannst, damit du auch langfristig Freude...
Hexenschuss, Verspannung, Rückenschmerzen. Manchmal zwickt und zwackt es in der Rückengegend und wir fühlen uns unwohl. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, Yoga für den Rücken zu versuchen und damit den Schmerzen den Kampf anzusagen? Wir haben uns angesehen, warum das eine gute Idee ist.
Der stiefmütterliche Rücken
Wir vergessen im...
Blasen, Risse, Hornhaut. Für alle Functional Fitness-Fans sind das schmerzhafte Trophäen ihres Engagements und ihrer Leidenschaft. Du kümmerst dich gut um deinen Körper, aber was passiert mit deinen Händen bei Crossfit? Die bleiben leider viel zu oft auf der Strecke. Wir geben dir Tipps, wie deine "Crossfit-Hände" trotz hartem...
Regelmäßige Bewegung kann deinen Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-System und dein Immunsystem stärken. Doch neben den körperlichen Vorteilen kann Sport auch deiner Psyche helfen. Viele Studien zeigen, dass Sport “den Kopf frei macht”, bei Umgang mit Stress hilft und sogar Depressionen und Angststörungen entgegenwirken kann. Wie du Sport für ein besseres Wohlbefinden...
Squash ist nicht nur eine schnelle und intensive, sondern auch eine relativ rasch zu erlernende Sportart. Wenn du über eine gute Fitness verfügst und keine Beschwerden mit deinem Bewegungsapparat hast, steht dem Spielvergnügen nichts im Wege. Ein paar Trainerstunden zu nehmen ist kein Muss, aber durchaus ratsam. Beim Squash...
Muskelkater ist so alt wie der menschliche Körper selbst. Und dennoch sind viele Sportler noch immer verunsichert, wenn am Tag nach dem Training die Muskeln brennen: Kann man mit Muskelkater weiter trainieren oder sollte man lieber erst einmal pausieren bis der Kater nachgelassen hat? Wir klären auf.
Wer intensiv trainiert...
Rasante Ballwechsel, schnellste Reaktion und Action. Der Sport mit dem Schläger, Ball und einer Wand bekommt immer mehr Aufmerksamkeit und eine wachsende Fangemeinde. Falls auch du mit Squash beginnen möchtest, haben wir mit Hilfe der Jungs der Squash World Tour ein paar Ratschläge für Squash für Anfänger gesammelt.
Starte mit...
Zugegeben: Wenn der innere Schweinehund zuschlägt, dann sind die guten Sportvorsätze schnell vergessen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass von der Planung zur Ausführung noch einiges dazwischen kommen kann: Schlechtes Wetter, zu müde, zu umständlich oder doch schon zu dunkel draußen – irgendeine Ausrede ist schnell gefunden und man begnügt...
Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. So oder so ähnlich lautet das Mantra vieler bekennender Frühsport-Fans. Jedoch ist Morgensport nicht unbedingt das Gelbe vom Ei: Weil unser Körper noch nicht auf Betriebstemperatur läuft, fehlt es morgens oft noch an Kraft und so steigt das Verletzungsrisiko. Gleichzeitig stellt sich...
Juhu, der Sommer ist da! Wir Bewegungsfans freuen uns natürlich, wenn wir unser sportliches Dasein von nun an nicht mehr drinnen fristen müssen. Schließlich macht Sport mehr Spaß, wenn die Sonne scheint und man weder Handschuhe, warme Jacke, noch Mütze braucht. Doch wenn die Temperaturen in die Höhe schnellen,...