Fitness

Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, wann für dich die beste Zeit zum Trainieren ist? Trainierst du lieber morgens direkt nach dem Frühstück, um frisch in den Tag zu starten. Oder doch lieber abends, um den Tag schön ausklingen zu lassen und erschöpft, aber glücklich ins Bett zu fallen? Jeder hat da […]

Spazierst du noch oder joggst du schon? Egal, ob du schon mittendrin steckst oder gerade erst deine ersten Schritte wagst – regelmäßiges Laufen bringt viele Vorteile mit sich. Es ist eine der effektivsten Sportarten, die du ausüben kannst, um deinen Körper fit zu halten. Allerdings gibt es auch hier einiges zu beachten, um Verletzungen vorzubeugen.  […]

Willst du dich mal so richtig auspowern? Aber ins Fitnessstudio gehen, ist dir nicht intensiv genug? Wie wäre es mit dem HIIT-Training? Das neue Ausdauer- und Krafttraining ist inzwischen zu einem richtigen Trend in der Fitness-Szene geworden und findet immer mehr begeisterte Anhänger:innen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Kondition verbessern oder Fett verbrennen willst, […]

Hast du schon mal von Zumba Fitness gehört? Das ist doch diese Sportart mit spanischer Musik und einfachen Tanzschritten, oder? Richtig, aber Zumba ist mehr als das. Es ist ein effektives Workout, das richtig Pepp in dein Training bringen kann. Genau das Richtige für dich, wenn du nach neuer Inspiration suchst und nicht nur eintönige […]

Das Training ist geschafft, jetzt ist es Zeit für eine Belohnung. Vielleicht ein Bier mit Freund:innen in der Stammbar? Dass Alkohol nur in Maßen genossen werden sollte, ist wohl jedem bekannt. Doch wie vertragen sich Alkohol und Sport? Wir klären auf, wie gut das Feierabendbier nach dem Sport ist.  Sport und Fitness sind ein wichtiger […]

Suchst du nach einem neuen und effektiven Workout, das du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst und das dich richtig aus der Puste bringt? Wie wäre es mit Seilspringen? Nein, Seilspringen ist nicht nur ein Kinderspiel begleitet von Kinderliedern oder ein Workout für Boxer:innen. Wir zeigen dir, warum du unbedingt mit dem Seilspringen anfangen […]

Deine Vorbilder sind Fußballstars wie Kylian Mbappé oder Erling Haaland? Du strebst auch nach dieser Perfektion und möchtest zur Crème de la Crème gehören? Dann wirst du um regelmäßiges Krafttraining nicht herumkommen. Neben der Technik und Ausdauer ist die Explosivität im Fußball das letzte Fünkchen, das den Unterschied macht. Wir nehmen dich an die Hand […]

Poledance hat sich mittlerweile zu einem schweißtreibenden Sport entwickelt und ist schon lange nicht mehr nur ein Tanz an der Stange. Zudem kommen neue Variationen hinzu, wie Pole Fitness. Noch unbekannt? Pole Fitness ist ein Ganzkörperprogramm mit reichlich Abwechslung. Falls du dich also schon immer mal an die Stange wagen wolltest, aber nicht auf dein […]

Du hast keine Lust mehr, einsam und allein vor dich hin zu trainieren? Du wünschst dir stattdessen mehr Interaktion während und außerhalb des Trainings? Dann ist Functional Fitness genau die richtige Sportart für dich.  Wir zeigen dir, weshalb es sich lohnt, Teil der Functional Fitness Community zu werden. Denn Functional Fitness macht dich nicht nur […]