Zu einem gesunden Lebensstil gehört nicht nur regelmäßige Bewegung. Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Aber manchmal fehlen uns einfach die Ideen, wenn wir den Kühlschrank öffnen und etwas Gesundes und Leckeres auf den Tisch kommen soll. Außerdem will man ja nicht immer auf etwas Süßes verzichten. Wir kennen das alles nur allzu gut, […]

Der Tag war so anstrengend, ich bin hundemüde und außerdem regnet es draußen. Ich glaube, ich lasse das Training mal sausen. Es wird schon nicht schlimm sein, wenn ich einmal nicht hingehe. Mir fehlt heute einfach die Motivation für den Sport. Keine Sorge, von uns bekommst du eine Extraportion Motivation für deine Sportroutine! Wir zeigen […]

Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, wann für dich die beste Zeit zum Trainieren ist? Trainierst du lieber morgens direkt nach dem Frühstück, um frisch in den Tag zu starten. Oder doch lieber abends, um den Tag schön ausklingen zu lassen und erschöpft, aber glücklich ins Bett zu fallen? Jeder hat da […]

Spazierst du noch oder joggst du schon? Egal, ob du schon mittendrin steckst oder gerade erst deine ersten Schritte wagst – regelmäßiges Laufen bringt viele Vorteile mit sich. Es ist eine der effektivsten Sportarten, die du ausüben kannst, um deinen Körper fit zu halten. Allerdings gibt es auch hier einiges zu beachten, um Verletzungen vorzubeugen.  […]

Willst du dich mal so richtig auspowern? Aber ins Fitnessstudio gehen, ist dir nicht intensiv genug? Wie wäre es mit dem HIIT-Training? Das neue Ausdauer- und Krafttraining ist inzwischen zu einem richtigen Trend in der Fitness-Szene geworden und findet immer mehr begeisterte Anhänger:innen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Kondition verbessern oder Fett verbrennen willst, […]