Zu einem gesunden Lebensstil gehört nicht nur regelmäßige Bewegung. Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Aber manchmal fehlen uns einfach die Ideen, wenn wir den Kühlschrank öffnen und etwas Gesundes und Leckeres auf den Tisch kommen soll. Außerdem will man ja nicht immer auf etwas Süßes verzichten. Wir kennen das alles nur allzu gut, […]

Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, wann für dich die beste Zeit zum Trainieren ist? Trainierst du lieber morgens direkt nach dem Frühstück, um frisch in den Tag zu starten. Oder doch lieber abends, um den Tag schön ausklingen zu lassen und erschöpft, aber glücklich ins Bett zu fallen? Jeder hat da […]

Bist du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für Körper und Geist? Wie wäre es mit Bikram Yoga? Keine Panik, dabei geht es nicht nur um hohe Temperaturen und schwitzende, halbnackte Menschen in einem Raum. Diese einzigartige Yoga-Art bietet viele gesundheitliche Vorteile und macht dabei auch noch Spaß. Wir zeigen dir hier, was es […]

Willst du dich mal so richtig auspowern? Aber ins Fitnessstudio gehen, ist dir nicht intensiv genug? Wie wäre es mit dem HIIT-Training? Das neue Ausdauer- und Krafttraining ist inzwischen zu einem richtigen Trend in der Fitness-Szene geworden und findet immer mehr begeisterte Anhänger:innen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Kondition verbessern oder Fett verbrennen willst, […]

Sport macht dich bekanntlich nicht nur fit, sondern sogar glücklich. Vielleicht hast du selbst auch schon gemerkt, dass du nach dem Training eine ganz andere Energie verspürst und förmlich Hochgefühle hast. Die perfekte Mischung aus Gelassenheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit mit dir selbst. Sport hilft, Stress abzubauen und setzt Endorphine frei – für ein positives […]