Ist Yoga Sport? Wir haben das jetzt endgültig geklärt!

Yogaraum Wien
@Yogaraum Wien | ©Eversports

Langsame, beruhigende Musik. Meditative Klänge. Entspannende Atemübungen. Gedimmtes Licht. Eine gemütliche Matte zum Drauflegen. Klingt nicht besonders anstrengend. Deshalb haben wir uns die Frage gestellt: Ist Yoga Sport? Wer jetzt der Meinung ist, Yoga hat absolut nichts mit Sport zu tun, der irrt. Wir zeigen euch warum.

Körperliche Anstrengung…

Yoga bringt dich nicht gleich außer Atem und du schwitzt auch nicht wie eine gesammelte Schul-Fußballmannschaft. Deshalb stellen sich sogar praktizierende Yogis die Frage: ist Yoga Sport? Für manche ist es einfach nur ein Weg fit zu bleiben, für manche Meditation, Tradition und Philosophie und für andere ein ganzer Lifestyle. Trotzdem gibt es keine Zweifel darüber, dass Yoga deinem Körper in irgendeiner Art und Weise gut tut. Das Ziel ist es, den Körper in Form zu bringen und gesünder zu werden. Sind das nicht auch genau die Motive, die dich Tag für Tag ins Fitnesscenter hetzen lassen? 

Yogastudio Gilching
Muskeln beanspruchen im Yogastudio Gilching | ©Eversports

Yoga kommt in allen unterschiedlichen Formen. Von ganz skurrilen Yoga-Arten bis hin zu Yoga bei 40°C Raumtemperatur. Eins haben aber alle gemeinsam: du verrenkst dich zu verschiedenen, teilweise unvorstellbaren Positionen und versuchst, so smooth wie nur irgendwie möglich in die nächste Stellung zu wechseln. Hier brauchst du ausreichend Balance und Stabilität, um auch nur den Hauch einer Chance zu haben, nicht bäuchlings auf der Matte zu landen. Und vergiss nicht die vielen Wiederholungen. Deine Muskeln werden dabei ganz schön beansprucht und gedehnt und dein Bewegungsapparat wird rundum gekräftigt. Hier gilt es, ganz nach dem Yoga-Mantra, auf seinen Körper individuell zu hören. Anfänger und Profis führen die Übungen jeweils angepasst an ihre Könnensstufe aus. Dadurch schonst du deine Knochen, was Yoga zu einer äußerst gesunden Sportart macht. Zusätzlich hilft Yoga auch sehr gut bei Rückenproblemen.

…und geistige Herausforderung

Sport steht natürlich immer in Verbindung mit einer positive Wirkung auf den Körper. Da kann Yoga auch mithalten. Yoga reduziert Stress und verbessert deine Stimmung. Außerdem kannst du durch regelmäßiges Training dein Selbstbewusstsein stärken. Durch die gesteigerte Flexibilität verringerst du ganz nebenbei auch dein Unfallrisiko. Deine Muskeln sind gut gedehnt und nicht mehr so anfällig, solltest du einmal eine falsche Bewegung ausführen. Wer vor allem auf den Abnehmfaktor von Sport setzt, kann das natürlich auch mit Yoga erreichen. Dadurch, dass du deine Balance wieder erhälst und Stress abbaust, unterstützt du ganz automatisch den Abnehmprozess. Auch ein positiver Einfluss auf Blutdruck, Muskeltonus, Stärke und Körperhaltung zeichnet Yoga aus. Generell wird in Studien ein Therapieeffekt und eine positive Wirkung von Yoga bei vielen Krankheitsbildern belegt.

Natürlich spielt auch die korrekte Atmung (Pranayama) eine wichtige Rolle. Es geht darum, Stress abzubauen und die Sauerstoffzufuhr von Muskeln und Gehirn zu verbessern. Das löst Spannungen und erzeugt eine innere Ausgeglichenheit. Und einmal ehrlich, wer könnte in der Hektik des Alltags nicht einmal einen inneren Frieden gebrauchen?

yoga und sport
Auch dein Köpfchen ist gefragt! | ©Haris Dersevic

Yoga goes Championship

Zu Beginn war Yoga vor allem einer Form der Meditation und ein Weg zur spirituellen Erleuchtung. Im 20. Jahrhundert boomte Yoga vor allem im Westen und wurde dort zuerst nicht als Sportart klassifiziert. Die Yoga-Anhänger haben sich aber gegen diese Definition gewährt und der Gesellschaft Yoga als Sport näher gebracht. Im Juni 2014 fand beispielsweise die jährliche World Yoga Sports Championship in London statt. 100 Yogis aus 15 Ländern trafen in drei Kategorien von Yoga-Challenges aufeinander. In einem Zeitfenster von drei Minuten mussten die Athleten sieben verschiedene Yoga-Positionen demonstrieren. Eine Jury bewertete dann Flexibilität, Technik, Balance und Stärke der Teilnehmer. Seit dem gibt es jedes Jahr Yoga-Wettkämpfe auf der ganzen Welt. Na wenn das mal kein Indiz dafür ist, dass Yoga Sport ist.

Und hier noch ein paar interessante und obskure Fakten zum Thema:

  • Im Iran müssen sich Yoga-Lehrer immer auf Yoga als Sport beziehen.
  • Meditative Klänge und generell Meditation während der Yoga-Stunde ist in Kuala Lumpur vollständig verboten.
  • In Malaysia ist Yoga in fünf Staaten aufgrund eines Verbotes von spirituellen Yoga gleich ganz untersagt.

Wir Österreicher sind wir hier um einiges besser dran und können uneingeschränkt unserem Lieblings-Yogastudio einen Besuch abstatten.

Unser Fazit

Und jetzt noch einmal die Fragen aller Fragen: Ist Yoga Sport?

Wer einen schnellen Abnehmerfolg oder einen enormen Bizeps in kürzester Zeit anstrebt, der ist mit Yoga eher schlecht aufgestellt. Alle, die sich selbst mit einem fitten Körper und einem gesunden Geist etwas Gutes tun wollen, sind hier jedoch genau richtig. Am Ende fühlst du dich nach deiner Yoga-Einheit unglaublich entspannt, fit und gelassen. Wer liebt nicht das zufriedenstellende Gefühl nach getaner Arbeit. Das kann nur gesund für Körper und Geist sein! Vergiss während deiner sportlichen Aktivität nicht darauf, deine Yogamatte entsprechend zu reinigen, um nicht nur dich, sondern auch dein Equipment fit zu halten.

Du willst dich jetzt selbst davon überzeugen, wie anstrengend Yoga wirklich ist? Dann ab ins nächste Yoga-Studio! Auch wenn deine ersten Versuche vielleicht nicht so smooth ablaufen, die Buchung mit Eversports wird es auf jeden Fall!

Namaste!